ATELIERS/STAGES
Atelier Yoga-thérapie - Soulager la migraine - 14/04/2024
Le Yoga peut-il aider à réduire ou soulager la migraine ?
Une étude publiée en mai 2020 dans la revue « Neurologies » a montré que le yoga, pratiqué trois à cinq fois par semaine, permet une réduction de l’intensité et la fréquence des crises de migraine de 48 % et réduit la consommation de médicaments de 47 %.
Lors de cet atelier spécial de 2h30, nous prendrons le temps de pratiquer un Yoga qui vous permette d'espacer et de réduire les crises de migraine mais aussi des postures et des techniques de souffle à réaliser pendant les crises pour vous soulager.
Au programme :
Pranayamas, des exercices respiratoires
Asanas, des postures adaptées pendant ou entre les crises
Relaxation sonore finale guidée et aux sons des bols tibétains, carillons et voix pour évacuer les dernières toxines de stress, souvent responsable de nos crises.
Méditation
Conseils de règles de vie yogique pour faire la paix avec la migraine
Cet atelier est ouvert à tous, que vous pratiquiez déjà le yoga ou soyez un débutant complet.
▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬
➧LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)
➧DATE: Dimanche 14 avril 2024 de 9h30 à 12h
➧TARIFS: 35 € tarif public, 30€ pour les élèves abonnés à l'année.
➧INSCRIPTION: https://www.billetweb.fr/soulager-la-migraine-avec-le-yoga
N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, coussin de méditation, sangle, briques et couverture). Habillez-vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.
La séance démarre à 09h30 donc venez au minimum 5 minutes avant pour vous installer.
Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant.
Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part. Merci de votre compréhension.
Plus d'infos : alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62
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Les ateliers YIN Yoga des saisons - ÉTÉ - 02/06/2024
Un atelier pour célébrer la joie, réveiller l'énergie du feu et honorer la lumière en nous.
L'Eté est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, qui se traduit par l'action, l’intéraction, l’extériorisation et la créativité. C'est le moment de s’affirmer, de s’exprimer, de s’ouvrir au monde.
En médecine chinoise traditionnelle, l’élément associé à cette période est le feu, les organes – le cœur et l’intestin grêle.
Je vous propose un atelier de 2h30 de Yin Yoga pour célébrer notre joie et notre lumière intérieure, honorer le soleil, en travaillant et stimulant le couple méridien Cœur / Intestin grêle qui gouverne cette saison.
YIN YOGA ?
Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 8 minutes) soutenues par des accessoires (briques, bolster, coussins et couvertures) qui permettent d'accompagner et d'étirer les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons, articulations).
Le relâchement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver et à sentir sa limite, rester immobile dans la posture et la maintenir tout en respirant profondément.
De la musique, des textes, poèmes et des bols tibétains sont associés aux postures pour accompagner le corps et le mental.
La séance se termine par une longue relaxation accompagnée d'un bain sonore aux sons des bols, gongs, carillons et autres instruments.
▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬
➧ LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)
➧ DATE: Dimanche 2 juin 2024 / 09h30-12h
➧ TARIFS: 30 € tarif public, 25€ pour les élèves abonnés à l'année.
➧ RÉSERVATION: https://www.billetweb.fr/yin-yoga-celebrer-la-joie-de-lete
N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, bolster, coussins de support, briques et couverture).
Habillez-vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.
La séance démarre à 9h30 donc venez au moins 5 à 10 minutes avant pour vous installer.
Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant.
Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part.
Plus d'infos : alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62
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Yoga en plein air - Été 2023
Les ateliers HATHA Yoga des saisons - PRINTEMPS - 24/03/2024
Quoi de mieux qu'un atelier de Yoga Détox pour éliminer les excès et se tonifier à l'arrivée du printemps?
➧ Lors de ce « grand nettoyage de printemps » de 2h30, nous prendrons le temps de pratiquer un Yoga qui nous permette de rééquilibrer nos énergies et de nettoyer le corps et l’esprit des accumulations de l’hiver.
Au programme :
Kriyas & Pranayamas (uddiyana bandha, kapalabhati…)
Exercices pour libérer les toxines physiques, mentales et émotionnelles
Création de chaleur avec des salutations au soleil et une pratique dynamique
Dans les asanas, l’accent sera mis sur les torsions et les étirements
Relaxation sonore finale guidée et aux sons des bols tibétains, carillons et voix pour évacuer les dernières toxines de stress…
Méditation
Cet atelier est ouvert à tous, que vous pratiquiez déjà le yoga ou soyez un débutant complet.
Cette séance doit se faire le ventre vide ou 2h minimum après votre petit déjeuner.
▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬
➧ LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)
➧ DATE: Dimanche 24 mars 2024 / 09h30-12h
➧ TARIFS: 30 € tarif public, 25€ pour les élèves abonnés à l'année.
➧ BILLETS ET RÉSERVATION: https://www.billetweb.fr/yoga-des-saisons-detox-de-printemps
N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, coussin de méditation, sangle, briques et couverture).
Habillez-vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.
La séance démarre à 09h30 donc venez au moins 5 minutes avant pour vous installer.
Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant.
Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part. Merci de votre compréhension.
Plus d'infos: alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62
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